僕の秋冬の過ごし方。

さて、今日のブログを開始する。土曜日ですね。明日は日曜日です。日曜日は質問回答を行っています。マシュマロのリンクを設置しておきます。

https://marshmallow-qa.com/yuki_20211?utm_medium=url_text&utm_source=promotionmarshmallow-qa.com

今週はまだ一つしか質問が来ていないのでまだまだ答える余地が残っておりますよ。これからでも質問が遅いってことはないです。明日にはガチンコで質問回答行わせていただきます。何かしら僕に聞きたいことがございましたらマシュマロまで質問をください。

さて、今日は土曜日で休日。ランニングのために痛くなっている膝を診てもらうために整体に行って、その後、名護までドライブに行ってきた。

整体終わった。膝を覆ってる太ももの筋肉のストレッチ不足。念入りに伸ばさないと行けないとのこと。

しばらくは整体に通う。

— ゆきにー@雑文書き (@yuki_20211) 2018年11月10日

太ももあたりの筋肉は膝まで覆ってるらしくて、それがちゃんとほぐされてないから膝に痛みが出ているらしいのよ。今回の整体では太ももの筋肉を中心にほぐしてもらった。ランニングに関しては禁止はされなかったので走っても良いのだろう。

膝が痛い間はウォーキングだな。それに膝の痛みが抜けたらスクワットも習慣に加えようと思う。太ももの大腿筋がちゃんと鍛えられていないから膝にダメージが来るのよ。ちゃんとスクワットなりで筋肉を鍛えて、ストレッチでほぐしておけばトラブルは防げるようになると思われる。ひとまず膝が痛くないときはジョギングの習慣は続けようと思う。