#個人的なこと-健康26 記事

健康は人生全ての基盤である。
日記 2026.04.08

健康は人生全ての基盤である。

なんだろう。自分自身に恨みでもあるんだろうか？　ほんと体がおかしくなるまで止まらんぞ、この人。

# 個人的なこと-健康# 個人的なこと
睡眠リズムを安定させるってマジ重要よ。
日記 2024.09.20

睡眠リズムを安定させるってマジ重要よ。

睡眠リズム重要。超重要。睡眠リズムが安定してるだけで、日常生活のパフォーマンスも高いし、メンタルヘルスも安定する。

# 個人的なこと-健康# 個人的なこと
ダイエットせんとならんなー。
日記 2024.03.17

ダイエットせんとならんなー。

今日は休日だからサウナで整えてきた。最近、体重がアレなので即急に痩せねばならぬ。

# 個人的なこと-健康# 個人的なこと
休息というのは高度なテクニックが必要だ。
日記 2023.10.22

休息というのは高度なテクニックが必要だ。

ネットを彷徨っていると休息は高等技術という記事を読んだ。全くの同意である。この記事では僕がちゃんと休日を休むことができるようになった方法を書く。

# 個人的なこと-健康# 個人的なこと
高血圧をどげなせんといかん。
日記 2023.04.21

高血圧をどげなせんといかん。

なんか頭が痛かったから血圧測ってみると高血圧だった。なんとか対策を考えたい。

# 個人的なこと-健康# 個人的なこと
Awarefyの無料セミナーに参加してみた。
日記 2021.09.22

Awarefyの無料セミナーに参加してみた。

認知行動療法のアプリのAwarefyの無料セミナーに参加してみました。具体的な使い方が思いついたので良い経験だったと思います。

# メンタルヘルス# 個人的なこと# 個人的なこと-健康
最近、マインドフルネス瞑想に凝っている。
日記 2021.09.08

最近、マインドフルネス瞑想に凝っている。

ストレスコーピングの方法でよい資料をみつけました。僕は最近、ストレスコーピングの方法ではマインドフルネス瞑想で効果を上げてます。

# メンタルヘルス# 個人的なこと# 個人的なこと-健康
体調管理は人生の重要なファクター。
日記 2021.05.18

体調管理は人生の重要なファクター。

増田で中年の体調管理について書かれている記事を見かけて、自分のやってる体調管理についてもまとめようと思いました。人生を楽しむためにもこれらのことを気をつけようと思います。

# 個人的なこと# 個人的なこと-健康
夜でも動けるように疲れない身体を作る。
日記 2021.02.28

夜でも動けるように疲れない身体を作る。

仕事をしていても夕方には疲れ果てている事に気が付きました。どうやらカフェイン中毒が原因じゃないかと思われます。これからも長く仕事を続けてくために、どんな風に工夫するかを書いてます。

# 私事# 個人的なこと# 個人的なこと-健康