メンタルケアの方法に関してはもっと洗練させたい。

む、メンタルの調子わろし。夕方ぐらいまでは気分良くやれてたけど、風呂に入ってたら嫌なことを悶々と思い出して神経を消耗してしまった。瞑想を習慣にする前と比べると、ぐるぐる思考に囚われて感情を磨耗させてメンタルの調子を崩すことは減ってるのだけど、今でも時たま、ぐるぐる思考にやられる。

そういや、なんで風呂に入ってると嫌な思考に囚われることって多いんでしょうね？　昔、増田でそういう話題がチラッと出てきたことがあるけど、どうやらこの現象が発生するのは僕だけではないらしいのよね。

過去の嫌な瞬間が次々思い出されて叫びたくなるような精神状態になる時時々あるけど、あれは過去の嫌な瞬間が次々思い出されるから精神状態限界になるんじゃなくて精神状態が限界になると過去の嫌な瞬間が次々思い出されたりするんだということに最近気づいた。抑肝散加陳皮半夏って漢方が結構効く。飲むと防音室のドアを閉じたみたいに気持ちが落ち着く。漢方だけど飲んでわりとすぐ効果を…anond.hatelabo.jp

『過去の嫌な瞬間が次々思い出されて叫びたくなるような精神状態になる時』へのコメントpptppc2: シャンプーしてるワイ「ｼｬｶｼｬｶ…」脳「シャンプーとか毎日してるからリソース余って暇やな…おっ！そうや！リソース使って過去を思い出したろ！」嫌な記憶思い出したワイ「あああああっ！！」b.hatena.ne.jp

シャンプーしてるワイ「ｼｬｶｼｬｶ…」脳「シャンプーとか毎日してるからリソース余って暇やな…おっ！そうや！リソース使って過去を思い出したろ！」嫌な記憶思い出したワイ「あああああっ！！」

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『過去の嫌な瞬間が次々思い出されて叫びたくなるような精神状態になる時』へのコメントpptppc2: シャンプーしてるワイ「ｼｬｶｼｬｶ…」脳「シャンプーとか毎日してるからリソース余って暇やな…おっ！そうや！リソース使って過去を思い出したろ！」嫌な記憶思い出したワイ「あああああっ！！」b.hatena.ne.jp

ほーんとやだよねあれ。人間の脳ってのは基本的にネガティブなことを優先して考えるような回路になっていて、認知リソースを余らせると嫌なことを思考して「あああっ！」と叫ばせるような現象というのは多発するもんらしい。多くの人がシャンプー等をして目を瞑ってる時などに経験しやすいらしいけど、人によっては皿洗いとか家事をやってる時も認知リソースが余って妄想しちゃうことがあるらしい。

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