スマホとかネットから毒性を抜いて使う方法を研究したいな。
スマホとかネットから毒性を抜いて使う方法を研究したいな。
調子が悪い。朝起きても眠気が抜けてない感じであり、やる気が全く起こらない状態。ちょっとChatGPT君と壁打ちをしたところ、「脳疲労」でも起きてるのではないかとのことである。
まぁ、そうだろうなと思う。嫌なニュースを見て、わりかし本気で腹を立て、それで睡眠も浅くなる感じである。生活をしていたら日常の中に嫌なことは無数にあるのに、なんでわざわざネット越しの遠い世間の面倒な話題まで抱え込もうとするのか？
特に今は気をつけて世間のニュースを目に入れないように気をつけようと思う。アメリカで大統領が変わってこのかた、気分が良くなるようなニュースがない。戦争は終わらない。ネットリンチは絶えない。世間の嫌なところばかりが目につく。
どうも、意識的にしっかりと時事のニュースをミュートしないとならないのだろうなと思う。僕は時事情報の収集にははてなブックマークやRSSリーダーを使ってるけど、そちらにもしばらくは近寄らないようにした方が良いのだろう。
自分の半径5mの人間関係を良くするように努力しようと思う。インターネットというのは人間の認知機能を大きく拡張したが、肝心の人間の倫理観自体がそれについていけてない。インターネットというのは包丁のようなものであり、それを料理にも使うことができるが人を刺すのにも使える。
道具に振り回されて嫌な思いをするのは、良い加減避けたいところである。何度となくネットの毒にやられてダウンしてるのに、全く懲りてない。いい加減、不愉快な情報を見て調子を崩して数日ダウンするような悪癖はやめたいところである。
そう思ってネットよりも読書での情報収集を増やそうと思ってるのだが、なかなか習慣が安定しないものだ。
理想としては、隙間時間にはネットを見る代わりにスマホのkindleで本を読むような暇つぶしのやり方をやりたいのだ。朝起き抜けでSNSのリアクションを確認するような自然さで、暇になったら1分でもアプリで本を読むようにしたいのである。
習慣を置き換えるために、スマホのホームページには大きなkindleのウィジットをおいている。こういう行動のトリガーをやりやすくする行動も重要だ。
人間というのはどこまで行っても「習慣と環境の生き物」であると思う。というか、動物全般がそうなのかもしれないが、日常生活の7~8割ぐらいは習慣でできてるのではないかと思う。
SNSという発明は、人間がランダムな刺激に依存する習性を利用した悪魔の発明だと思う。最近はオーストラリアなどで16歳未満の子供にSNSを使わせない法律ができたらしいけど、納得である。
実際にその理由を聞くと色々な惨状を見聞きするからである。SNSで性的な自撮り写真をアップしたらそれを犯罪組織に利用されて自殺した男の子であるとか、SNSでの周りとの比較でダイエットがやめられなくて衰弱死してる女の子の話とかを聞くと、少なくとも子供にSNSは使わせるべきではないと思う。
SNSは将来的にはパチンコやタバコと同様に、嗜好品ではあるけど推奨されない枠に入るのではないか？ このSNS依存症に陥ってる子供たちの話を聞くと、親がスマホを隠しても探し出して隠れてSNSをやろうとするという。
こういう極端な依存性があるものはドラッグと代わりないだろう。依存の度合いがどれぐらいのレベルのものなのか分からないが、僕の体感的にはタバコと代わりないぐらいの依存性はあると思う。身体に直接影響する成分を吸収するものではないが、脳内麻薬で依存させる部類のデジタルドラッグであるだろう。
僕はアプリエンジニアであるから、人間を依存させるためのこの手のアプリのUI/UXの開発方法というのも知っているが、流行ってるアプリはこの手の依存性を引き出す方法が上手い。アプリのパーツの配置であるとか、プッシュ通知を送るタイミングをコントロールすることで、ユーザが繰り返しアプリを使うような仕組みになってるのである。
僕は専門家で、こういうことを知っていながらもネットに依存して脳疲労でダウン寸前に追い込まれるのである。今回のエントリーはほとんど私怨に近いものであるが、取り上げている問題は現実の世界で広く発生している重大なことである。
習慣というのは置き換え可能だ。スマホやインターネットによりそういう依存症が発生すると理解しているのであれば、理性によりそのツールを利用して自分の都合の良い依存症に置き換えてしまうのも可能だろう。そう思って僕はあの手この手で読書を習慣にしてしまおうとしている。
そういう、ちゃんとしたツールとしてのインターネットやスマホの使い方というのも、自分の体で実験した上でいい方法はブログなんかで紹介できたらなと思う。たとえばAnkiであるとかその手のスマホの依存性を学習で使っちまおうというツールもある。道具は使い道次第で生活を便利にもする。しかし、使い方を誤れば身を傷付けるよな。
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